пацаны помогите если сможете.
Мужик 44 года, курдюк пиздец висит. руки худые, груди нихуя нет. а курдюк копец. Посоветуйте прогу какую нибудь базовую. чтобы он хоть маленько подтянулся. Дест ты такого же возраста