Перешёл короче на циклы Фалеева. Кто нибудь занимался по его схеме? Результативно?
Убрал всю изоляцию, только база:

Вот такая программа:

ПН
-Тяжелый жим лежа 5х6
-Легкий присед 5х8

СР
-Тяжелая становая тяга 5х6

ПТ
-Тяжелый присед 5х6
-Легкий жим 5х8

По мере сил, может буду одну изоляцию в какой-то день делать, типо пресса, или бицепса.