баня , скакалка , тренировка в костюме и не кушать тебе в помощь. А вообще это у тебя в принципе не много гонять то. Я бы даже сказал мало. по идее можно скинуть за 2 дня этот вес это въебывать. Правда хуево потом будет, лучше постепенно и немного кушать.
и кстати что за вес такое 67? там 64,69.
у нас вот парень гонял с 58 в 51. при том что он довольно высокий . вот это он заебался. на мастерский турнир гонял вес.