ох как сложно-то)

я просто прекратил жрать после шести, а поскольку тренируюсь с 4 до 6, то многокомпонентный протеинчик после тренировки - последнее, что ем

но на всякий случай резкого оголодания стоит банка синтраксовского нектара - там составчик вообще лайтовый)


з.ы. пить мелатонин опасно аптечный или вообще любой?