сколько же тут рукоблудов! я помогу вам исцелиться!
Каждый день совершайте физические упражнения. Упражнения снижают эмоциональную подавленность и являются важным этапом в решении вашей проблемы. Увеличьте физические нагрузки вдвое, если чувствуете, что желание растёт! Короче, если шляпа задымила - бегите к штанге!
Избегайте людей, ситуаций, изображений или книг, которые могли бы вызвать сексуальное возбуждение, в частности греховных фильмов с Александрой Грей.
Также можно привязать руку к кровати, чтобы прекратить привычку мастурбировать в состоянии полусна.
Самое главное! Если желание заняться мастурбацией слишком велико, крикни - Исусе! - так громко в своём сознании, как только сможешь, и процитируй Библию.