-Цитата от Dest

-Цитата от StanCentrum

Я, конечно, не брат, так, братик, но мой рабочий 4 по 8 из-за головы в стойке Смита был хуй знает сколько (как считать там вес грифа и всей этой конструкции?). Короче, вешал по 12.5 или 15 кг с каждой стороны.

Сейчас начал делать армейский около месяца. Вот это пиздец, чувствую себя ребенком. Вчера сделал 32.5 кг. 4 по 10.

и сколько ты уже качаешься то?

По-человечески с мая. Но жимы над головой начал, наверное, августа делать.

-Цитата от Dest

жрать срать спать перестать носить эйрмаксы фред перри и зауженные джинсы.

Этого я себе позволить не могу.

-Цитата от Dest

присед жим тяга

Я так и делал первые три месяца, скучно пиздец, поэтому и добавил ПШНБ себе в программу, у меня на всю программу максимум одно изолированное упражнение. А турниками еще издавна промышлял. Но за мотивацию спасибо.