Над тем как люди трапецию делают тоже всегда плачу ну нахуй вечно вешать эти 180-200 кило и дергать хуй пойми чем подтягивая локти срывая наклоном амплитуду не делая задержки.
говно какоето. бомбить надо так чтоб чувствовать. хотите красоваться количеством килограммов хуярьте в лифт.
ваши мышцы не умеют счиать килограммы им важно время проведенное под оптимально нагрузкой.

вы охуеете с нескольких фактов -
некоторые профи вообще не знаю вес который они делают в том ил ином упраженнии накидывают все интуитивно.
по опроснику автоитетному буржуйскому среди людей тренирующихся не менее 2 лет - 75!!!! процентов считают что трапеция это плечи
тут уверен тоже половина точно думает так)