-Цитата от C-Bert 
Да не нужно тебе столько упражнений и такое огромное количество подходов в каждом упражнений, это бля прямая дорога к перетрену. Сам себя в угол загонишь. Ни мясо на теле не будет расти, ни рабочие веса(((
а если делать за одну тренировку 6-7 упражнений, в каждом по 2 разминочных (10 повторений) и 3 рабочих (скажем так 8-7-6) будет норм
