Пацаны и тренер, подскажите как быть. Вот я пожал 75 4х8 летом еще, с 77.5 как я не силился, не смог повторить 4х8 (8,8,7,6 и т.п. получалось, но не 8,8,8,8) в течении около двух месяцев. Перешел на "силовой режим", недавно пожал 85 5х5, и с 87.5 опять встрял и не могу (честно говоря, пока только одна попытка была, вышло 3, 3, а потом я снизил вес) побороть его 5х5. Короче, дайте совет, как дальше быть. У меня есть предположения, вроде:
1. одна неделя "тяжелый" жим, другая - "легкий" или два легких/два тяжелых. Может, тогда "прорвусь".
2. дальше "дрочить" эти 87.5, пытаясь выжать их 5х5 (очевидно, по аналогии с 77.5 4х8 не увенчается успехом).
3. снизить количество повторений (5х3, например).
4. использовать пирамиды (я их не использую, ибо вдохновился в свое время Фалеевым).
-Цитата от AnоniM 
голень же - Сгибание ног (икры)
пресс не писал, ибо он его каждую тренировку вконце делает
мало? мне кажется даже больше чем нужно
Да я пошутил.