-Цитата от C-Bert 
-Цитата от Dest -Цитата от C-Bert
ты же говорил мои максимумом разминаешься, напиздел всем.
твой максимум тоже будет один из разминочных подходов.
со скольки у тебя рабочий вес начинается?
он писал, что его максималка 180x6 в жиме
Добавлено через 1 минуту 20 секунд
У меня есть предположения, вроде:
1. одна неделя "тяжелый" жим, другая - "легкий" или два легких/два тяжелых. Может, тогда "прорвусь".
2. дальше "дрочить" эти 87.5, пытаясь выжать их 5х5 (очевидно, по аналогии с 77.5 4х8 не увенчается успехом).
3. снизить количество повторений (5х3, например).
4. использовать пирамиды (я их не использую, ибо вдохновился в свое время Фалеевым).
.....
5. делать подходы 5x10-12
6. менять технику
7. тренировать медленные волокна