-Цитата от Jintropin 
-Цитата от StanCentrum -Цитата от Jintropin
в натурашку не модно нынче заниматься
Добавлено через 3 минуты 11 секунд
ешь творог перед сном.а днем каши с (мясом рыбой,морепродуктами)
Это понятно, что казеин перед сном заебись. Я о другом спрашивал.
что другое:?
Два обеда. Два блюда: одно преимущественно углеводы, другое - преимущественно белки. Как будет рациональнее: на первый обед углеводы, на второй - белки или наоборот.