-Цитата от Jintropin

-Цитата от zazag

Да, наверное) просто по силовым схемам никогда не тренировался.

жим на 4 это не силовой


позанимайся год без фармы,подними силовые.почитай больше литературы тогда и не возникнет проблем с полным откатом после курса

Да я так не тренируюсь. Редко пробую малоповторные жимы.
Для чего год тренироваться без фармы, поднимать силовые? Как это отразится на моих откатах? Че-то я не понял тебя. Если можешь посоветовать литературу по данному вопросу, буду благодарен.