-Цитата от Jintropin 
-Цитата от zazag -Цитата от Jintropin
жим на 4 это не силовой
позанимайся год без фармы,подними силовые.почитай больше литературы тогда и не возникнет проблем с полным откатом после курса
Да я так не тренируюсь. Редко пробую малоповторные жимы.
Для чего год тренироваться без фармы, поднимать силовые? Как это отразится на моих откатах? Че-то я не понял тебя. Если можешь посоветовать литературу по данному вопросу, буду благодарен.
сам говоришь что откаты жесткие.значит плохие знания в области применения аас.что то не так делаешь.
Да, проблема в пкт. Токо вот хуй че на русском можно найти полезного, а английским я хуево владею. Походу надо из подвала перебираться в нормальную качалку с шарящим тренером.