-Цитата от МЭДЫЧ 
я так понял что ты пытаешься донести две вещи:
замедление метаболизма хорошо для набора массы качком
набор массы качком и набор говна сослуживцем протекают по одним и тем же принципам
ты серьезно?
Для чего масса качкам? Правильно, для того, чтоб было, что рельефить.
Естественно, каждый свой предел сам себе выбирает. Я при 80-85 кг собственного веса больше 100 не жал, как и тренировался сперва трижды, а потом два в неделю Хватило 9-10 месяцев для идеальной формы для себя. Правда, я нихуя с показателями не следил.