Ребят, дернул тяжесть. криво взялся и поднял. пошла протрузия межпозвоночного диска поясничная. ну и вы знаете во что это может перелиться если еще не перелилось в позвонке. вот. отходил на процедуры. на массаж. сейчас только плаваю. ходил в корсете но уже не смог потому что начались раздражения. плюс больше 2 часов нельзя ходить в нем.
Посоветуйте пожалуйста или упражнения или клинику какую хорошую(желательно в Украине) или санаторий толковый.Вообще кто сталкивался, как дальше жить то. Ато уже прошло прилично времени. а ушли только резкие боли.