-Цитата от тёмаё 
-Цитата от Есть доллар? 2тема
я б в спину докинул тягу гантели штанги к поясу, да разные вариации верхнего блока.
банку чуть посильнее бы убил, ибо подтягиваниями нормально не угандошить - много других мышц работают. а трицепс обязательно ебашить ящитаю, штанги и гантели в понедельник не хватит.
а что за болезнь
да я и хуярю к поясу, только блябуду с гантелями я нихуя не чувствую прокачки.
раньше руки хуярил сильно, что горело адово, и потом связки болели, теперь немного поскромнее с этим делом.
болезнь- простуда мать её.
сам кстати не чувствую от гантелей, по технике штука очень сложная. маленький вес- все правильно, но нагрузки нету. а берешь большой - бицепс отключить не могу
я предлагаю людей, не качающих ноги или спину, ссаными тряпками гнать отсюда, если с первого раза не поняли. вот еще устойчивые стереотипы балбесам каким то ломать. таких всегда будет большинство, нервов не хватит.