Кароч сбросил за два месяца. ел три раза в день, с утра один фрукт какой-нибудь, зеленый чай, в обед полноценно в столовой или кафешке - суп и гарнир с мясом, но без хлеба и майонезов-соусов, чай без сахара, вечером только пил кисломолочное что-нибудь, не обезжиренное (кефир, ряженка, несладкий йогурт) Привык через неделю - другую, ну и отжимался немного, но без фанатизма - подходов пять в день. С 85 похудел до 70, потом наступило лето, на диету забил и набрал шесть-семь кило , с осени снова сел на жесткую диету и начал дома на турничке заниматься. Щас вешу в районе 70-72 кг, рост 172. Но чувствую. что после новогодних опять буду сушиться) Зато хоть подтянуться раз 15 могу и чувствую себя отлично)

А) Самая главная цель у меня была- убрать накопленный за студенческие годы огромный пивной животик) Он не пропорционально весу уходит к сожалению( Но у меня почти получилось)) Щас хотя бы не торчит, но жировой слой все равно есть) К лету добью я думаю)