-Цитата от vandam 
мне пресс нужно накачать, т.е. живот убрать
Ты серьезно думаешь, что просто качая пресс, ты уберешь пивной живот?
Добавлено через 1 минуту 9 секунд
-Цитата от TonyAntony Подскажите пожалуйста какие нибудь программы по отжиманиям,прессу,приседаниям ну и так далее.Буду благодарен
поприседай, поотжимайся ну и так далее.
В зал пиздуй.