-Цитата от Миша NIF 
ребят как с болью в суставах боремся ? у меня запястье уже года два проблемы создаёт, боль то приходит то уходит, чаще всего возвращается когда большой вес на штанге поднимаю
сгоняй в ДМ и возьми себе вот это, 4.95 стоит)))
Добавлено через 6 минут 9 секунд
-Цитата от тёмаё -Цитата от Jintropin -Цитата от тёмаё Сегодня поприседал, начал румынскую тягу, подходит длинный тип, интересуется когда я закончу.. Он сам дрочит плечи делая разные упражнения подряд.
Закончил своё дело, ушёл на тренажёр, прихожу подрочить икры, смотрю он дальше плечи фигарит и наклал 110кг для приседа.
Только как закончил плечи сразу берётся приседать, присел, упал на колени и один раз помолился
, штанга ёбнулась на раму.
Чувак встал берёт штангу с 110кг и начинает дрочить шею как ничего не бывали, сделал 3 раза сьебался в раздевалку.
приходит через время хуярит протеин.
Добавлено через 1 минуту 19 секунд
даа у меня сейчас тоже сново локти ныть начали, из за этого сегодня плечи не делал.
Как разогреть локти?
как штангой шею качать
https://www.mcfit.com/de/c08.html
вот это упражнение
снизу, видео
это шраги
