в среду дернул плечо на жиме. вроде не сильно, болей нет, если нагрузку не давать. на неделю жимы исключу, потом с маленьких весов на повторов 12 начну задрачивать потихоньку. модных хондропротектеров у меня нет, жру желатин обычный грам 10 в день. может мазь какую-нибудь прикупить, что скажите?