в общем, уже писал, что мне запретили тяжелые приседания.
решил как-то разнообразить и заодно поебать плотно цнс.
делал легкий присед 50кг. 7 подходов. до отказа в каждом. с отдыхом 30 сек. что-то типа системы FST-7, только не на 10 повторов, а пока живой.
потом суперсет из гакк-приседаний и разгибаний. тоже до отказа. с отдыхом 1 минуту между сетами.
вышагивания на платформу с гантелями поделал, пока мог ноги поднимать.
бедро тоже качнул до отказа, но это вышло скучнее, чем казалось.
и вот сидел в раздевалке, думал, блять, и какие из приседаний еще назвать тяжелыми?
ощущения на утро, кстати, охуенные.