-Цитата от StanCentrum

-Цитата от МЭДЫЧ

попробуй делать 15 растянутых со вдохами, а другой подход 15 на взрыв и минимальное время между повторами
приколешься)

На взрыв - это как? Очень быстро, имеется в виду? Ну то есть приседаешь аккуратненько, а на подъем - бабах?)

ну да, ну и негативную фазу тоже стараешься сделать по возможности быстрее с сохранением техники. может даже не вывезешь на 15 сразу тот же вес что и на дыхательных, выработка энергии будет по-другому работать. похуй, понижай. можно даже в смите первые разы попробовать