-Цитата от StanCentrum

-Цитата от МЭДЫЧ

а нахуй он тебе облокотился, ты лифтер что ли ?
на массу и ебашь по 10 минимум
веса можно и на многоповторке подымать постепенно, и это какбэ тоже рост силовых
сниженная травмоопасность как бонус

я первый раз когда присел на 12 во взрывном темпе и без читов спиной , чуть не обрыгался, вот уж точно Сарк сказал, ещё какой присед назвать тяжёлым)

Тяжелый - я имел с нормальным весом, тяжелым, не говоря о количестве повторений, а просто в целом.
При этом недуге гребаном любая нагрузка на ноги не очень, как я понял, а особенно "статическая", но при этом очень хорошо, мол, когда ноги выше головы (посему планирую угареть по жиму, но тоже без больших весов, увы).

Сейчас при дыхательных делаю приседания на 15 повторений со двумя-пятью глубокими вдохами-выдохами между повторениями - это жесть, так что я к вам присоединяюсь. Потею как шлюха в церкви.)

имхо чтобы ощутить весь прикол этих приседаний надо сделать хотя бы двадцатку
кстати хуй знает расширяет ли эта схема что-то или нет, те же ощущения можно получить и при интенсивном беге например (я про бешеное дыхание пот легкое головокружение звон в ушах)