-Цитата от Slam [One Life] 
-Цитата от Bellief Это очень легко ! Хавайте макароны.... с хлебом.
я так примерно 15 кг набрал и теперь вешу для своего роста прям идеально, главное не переусердствовать
А я переусердствовал
на 5 кг перебрал.
А набрал 10 кг за пол года