-Цитата от StanCentrum 
-Цитата от C-Bert -Цитата от StanCentrum Нормальный расклад, я примерно так же и делаю сейчас. Веса записываю уже давно, это само собой.
Только интересно как учитывать и планировать вес и его увеличение, если ты предлагаешь каждую неделю жать по разному: то 4х10, то 5х5, то 4х8.
На счет жима за голову - говорят, не самое естественное движение, так что с груди предпочитаю. А от тяги к подбородку - неважное чувство в кистях рук, у кого еще так?
тяни с изогнутым грифом, у меня на прямом кистевые суставы выворачивало)))
Это мысль.
Да тут итак же понятно должно быть, что когда тянешь прямой, в верхней точке амплитуды, те где нить в районе подбородка твои кисти, независимо от ширины хвата, находятся под нихуевым углом относительно предплечий.