мне бы хотя бы 40 см на руках а то как 2 веревки. нихуя не хотят рости, как не задрачиваю. пробовал и пампинг и хуяйпинг и ваще не качать. самые разные упражнения и их комбинации. щас решил попробовать читинг. ебашу подтягивания обратным хватом на бицулю 4х10 и следом пшнб стоя с адским читингом всем туловищем 4х10-12. руки по ощущениям просто разрывает. месяц или около того в таком режиме.
ноги при этом ощутимо обгоняют верх, хотя кроме приседа малоповторного ничо не делаю. больше 120 не садился ни разу.