РМС зависит от всего. От правильного панорамирования, частотной коррекции и конечно же компрессии. Но вот под -7 я не уплющивал бы. Мой рабочий диапазон от -12 до -9.
Кстати измерений рмс тоже несколько стандартов есть, по Бобу Кацу например и пр...