-Цитата от 15 дек

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

бро, я начинаю заниматься фут фри, и чувствую что левой ноге не хватает.
знаю, что надо как раз левую обучать финтам, правая подтянется, но
мне кроме тренировок, таки нужны упражнения. кинул бы чего интересного

играй в футзал и никакие
упражнения не нужны

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

-Цитата от Дефолт

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

Берешь гантелю в правую руку,потом в левую и поочередно или одновременно поднимаешь к плечу.

бля, ну это понятно, мне б какой-нибудь комплекс упражнений,
чтобы руки вообще не поднимались после 3 подходов например.