сменил зал на более пиздатый, занимался сегодня в 3-й раз, после 2-х недельного перерыва. так в кайф. давно надо было сделать перерыв, а то апатия какая-то наступила к тренировкам. последние месяца 3 ходил чото делал от пизды, без мотивации, просто по привычке. прогресса ни внешне нихуя, ни в силовых. даже слабее стал.
а тут поделал спину от души и чото так заебись мне))

Free Dest

пасаны, вообще есть смысл делать становую с небольшим весом на 10-12 повторов? или лучше навесить по-больше и тянуть раз на 5-6. поделал сегодня в качестве эксперимента 110х10, ничо так ощущения. до этого становую больше 5 повторений не делал никогда.