я качаю 20 минут в день и без перерыва по программе и мне похуй, в общем-то, ну если только у твоего организма нету индивидуальных особенностей, типа грыжи появляются при большой нагрузке и т.д., так что особо не парься, слыхал, тот же Флетчер, известный, как Плюшевая Борода и то говорит, что 20 минут пресса в день это даже мало так что не парься