сегодня услышал такую мысль, что нужно чередовать программы через 2-3 месяца, чтобы мышцы оставались в тонусе, удивлять их так сказать, причем упражнения в этих программах совпадать вообще не должны, кроме базы, естественно, и пресса, вроде бы логично, сам хоть и тренируюсь больше года, все равно нихуя не знаю, как считаете, годен ли такой подход? или можно одну и ту же программу на протяжении нескольких месяцев выполнять