наконец в моём городе открыли mcfit , и не надо ездить в ближнюю деревушку 25км...
В городе около 10 Залов, этот новый збс. народу вобще нет, в воскресение в 7 часов один был на всём этаже, сегодня тоже всего человек 5.
Всё новое, тренажёров дохера, боксёрские груши, Circle Training, Cyber Training...
для ног вобще дохера тренажёров даже незнаю за что братся.
пока просто приседал,
есть 45° жим ног,
потом жим ног сидя.
присед с ровной спиной
Пока я занимаюсь так.
разгибы ног
Присед
присед в тренажёре на 3 фото, (когда я снизу получается что как будто сижу на стуле)
румынская становая
икры
иногда после приседа делаю фронтальный присед
что скажете, есть смысл вариировать с тренажёрами?
Я в принципе доволен этим планом
Добавлено через 3 минуты 45 секунд
абдукторы вобще есть смысл дрочить на тренажёрах?