-Цитата от Товарищ Cazorla 
-Цитата от Есть доллар? -Цитата от Товарищ Cazorla передумал я короче на счет протеина, пока начну с гейнера Muscle Juice, более экономный вариант выходит
был, кстати, в распиаренном алекс фитнесс на дне открытых дверей, ну нахуй его, буду дальше тренить в андерграундом зале
гречу ебашь
я гречу в любом случае ебашу и буду дальше ебашить, просто не могу я никак 5 раз в день жрать
что за причины такие? постоянно еду отбирают?
Добавлено через 3 минуты 20 секунд
-Цитата от vaseno Здарова быки, давно у вас не был)
Перехожу сейчас на такой сплит Борисова, каково ваше мнение?
ПОНЕДЕЛЬНИК
(Грудь+ биц триц)
Наклонный жим штанги 4х
наклонный жим гантелей4х
жим узким хватом 4х
брусья 3х
подьем на бицепс 4х
СРЕДА
(Спина +плечи)
Подтягивания 5х
Тяга в наклоне 4х
Жим стоя 4х
тяга к подбородку 4х
ПЯТНИЦА
(Ноги)
римский стул 3х
присед 5х
мертвая тяга 4х
разгибания ног 4х
икры 3х
И еще, как начал заниматься ( год назад ), прыщи часто лезут на ебле, химию не жру. Сейчас вообще сладкое и жареное убрал, кофе не пью, с чем связано может быть?
эх бля как страшно столько ноги тренировать))
а дохуя калорий+потеешь лишка, вот и лезут прыщи. с массы слезешь - пройдут. может быть.