клянусь, начал свою карьеру с плаванья. был дрыщом, весил 60 кг дай бог, пошел лет в 17 на плаванье - за полгода стал 72 чистых мышц. но чтоб была мышца от плаванья нужна взрывная сила - это 100, 200 метровки любым стилем. плечи, крылышки ската, грудки бегемота будут ваще четкие