пиздабол.. тут такими тяпляпами разве что педиков и девочек проведешь..

"10кг за две недели", у меня хуй вырос за две недели на 10см, щенннок

IQL, как бб мне скажи - как не одрыщать, если по здоровью рекомендуется настоятельно не тягать железки, а плавать аки дельфин в хлорке?

-Цитата от картман

-Цитата от StanCentrum

Пацаны, а можно, занимаясь плаванием, не худеть, а набирать, ну или хотя бы не быть худым?

клянусь, начал свою карьеру с плаванья. был дрыщом, весил 60 кг дай бог, пошел лет в 17 на плаванье - за полгода стал 72 чистых мышц. но чтоб была мышца от плаванья нужна взрывная сила - это 100, 200 метровки любым стилем. плечи, крылышки ската, грудки бегемота будут ваще четкие

Ну это ты, поди, потому что в столь юном возрасте начал. А если с детства плавать - там один скелет даже без особой мышечной массы как шкаф получается, судя по некоторым знакомым.

Кстати, я походу только сегодня прочувствовал как надо тянуть в наклоне штангу.

-Цитата от IQL

в общем сейчас вновь набираю массу после жесткой диеты, за две недели дабрал 10 кг, рост мяса у меня быстрый так как раньше был бодибилдером 90кг, щас вешаю всего 76. две недели назад 66. Вот в общем можете на меня посмотреть сейчас на видео.
так же выложу некоторые фотки свои
Я
второе видео
На счет приседа, делаю глубокие поэтому веса маленькие, чтоб жопу прокачать и на максимальную растяжку квадрицепс. Так же делаю жим ногами в тренажере 280-350кг в среднем жим. при весе 76 кг сейчас

лапшу на уши ты вешаешь бро

-Цитата от IQL

в общем сейчас вновь набираю массу после жесткой диеты, за две недели дабрал 10 кг, рост мяса у меня быстрый так как раньше был бодибилдером 90кг, щас вешаю всего 76. две недели назад 66. Вот в общем можете на меня посмотреть сейчас на видео.
так же выложу некоторые фотки свои
Я
второе видео
На счет приседа, делаю глубокие поэтому веса маленькие, чтоб жопу прокачать и на максимальную растяжку квадрицепс. Так же делаю жим ногами в тренажере 280-350кг в среднем жим. при весе 76 кг сейчас

какие то чудные соски у тебя