-Цитата от товарищ Дацюк 
-Цитата от sark тебе бы в тренажериках модных первое время ножки посгибать-поразгибать и вся программа
слушай, помимо ног что еще можно делать, как думаешь?
руки, грудь, плечи(сидя).
всё, где максимум фиксации тела в тренажере и минимум движения корпуса.
и всё, что можно придумать в положении лежа.