-Цитата от IQL 
на чистом наборе, 6-4 повторов вполне достаточно чтоб расти ахуитительно
согласен. ну и сила нужна.
-Цитата от Есть доллар? за 2-3 месяца выйди на 4 тысячи калорий и будет тебе масса
а программа массы не дает
браток, многовато для него. 2500-3000 хватит