-Цитата от AirMisha 
поцоны, подскажите, вот если я хуярю подтягивания/брясья/отжимания/пресс по нескольку подходов, то желательно сначала ебануть все подходы на подтягивания, потомк брусья к примеру и так далее, или можно циклически как бы- подход того, подход того и потом вновь возвращаешься к первому у проделываешь второй круг?
помогите, очень хочу быть как вы
тихомиров говорит, что он на фулбади не растет, хотя систематически (постоянно?) ставит проп+стан
а что тебе мешает гантельки разборные купить и пару блинов, чтобы соблюсти условия галимого спортзала, а не спортплощадки?
разделил бы по дням подтягивания с тягой гантелей/штанги в наклоне, отжимания с жимом гантелей+ брусья и так бы циклировал дни в зависимости от настроения?