-Цитата от AirMisha 
гантельки у меня разборные есть, но еще и их таскать у меня времени вообще нету. Меня вполне прикалывает турник с брусьями, но как то уныло хуярить сразу 4 подхода одного и того же упражднения. вот я и спрашиваю, можно ли каждое по очереди
как показывает опыт вообще всей истории ББ, растут когда акцентированно прорабатываешь мышечную группу, а не когда гоняешь кровь из мышцы в мышцу.
насчет времени - выделил 3 дня и составил программу с акцентом на проработку какой-то мышечной. и пользы больше и времени отнимет меньше. (ты вообще наверное каждый день по своей методике работаешь)
например 1 день
жим гантелей, разводка гантелей, отжимания, зига с гантелей из-за головы (или брусья)
2 день
подтягивания, тяга 2 гантелей в наклоне, бицуха - акцентированные подъемы, молоты и подобная хуйня
на 3 день если гантельки тяжелые, то можно поприседать с ними и выпады поделать, жим гантелей стоя на прокачку плеч.
по времени вряд ли больше будет отнимать, зато подобие сплита получишь