пачка гречи 800 г после варки превращается в ебаное ведро, с огромным трудом за 4 дня сжираю. плюс 100 г овсянки с утра. примерно 190 г углей и это на 85 кг тушку. начинаю понимать почему я нихуя не расту))

поцоны, на меня одного креатин действует как диуретик? вместо задержки воды и залитой рожи - бегаю ссать каждые 10 минут