-Цитата от sark 
"заметить" креатин - это что-то из разряда фантастики.
он поможет если тренинг силовой. в другом случае он бесполезен.
а количество воды, которое он наливает ничтожно мало, чтобы заметить.
эффект плацебо сработал)
с креатина залило водой и обоссался, с протеина массой и обосрался
