-Цитата от кай 
ты ппц задр чист
Причём тут максимальный вес? Он явно тужится сделать стандартные 10 повторов, следовательно на видео его
рабочий вес - если это 20 кг, то либо его гири из сверхплотной хуйни какой-то, либо Дима - великан.
ты видишь то что хочешь видеть
- А тепер расскажи, для развития каких качеств гантельку на бицепс забрасывают при помощи инерции?
Погугли как делается эта хуйня на самом деле, и сравни, хули ты мне мозги ебёшь ваще
для развития резкости, например
бля, я у бывшему профи тренировался или ты