-Цитата от Monah(308) 
-Цитата от Magaveli Busido -Цитата от Monah(308)
уже накачал
2-3 раза в неделю. ещё бегать стал
в другие дни какие группы ебашишь?
грудь, трицепс, пресс, спина, ноги.
да всё практически, хуле. разбиваю по дням.
это да, ну допустим, в пятницу что будешь ебашить?