ты для собственного успокоения можешь детсткое питание пить, раз похуй какой прот.
я для себя уяснил, что на натурахе, ну по крайней мере для меня, это пиздец какая некритичная вещь. 2 грамма можно влегкую с еды набрать, а больше, ну хуй знает, по мне так нахуй не надо, угли важнее.
с протом, без прота, вообще не вижу разницы, кроме глютамина вообще перестал какой-либо спортпит употреблять.
разожрался до 103 кг, хочу химануть на рельеф, пожечь сало, но пока лень изучать вопрос, а подсказать некому)