кароче, внимайте то, что я вам скажу.
Диаблоик, пиздуй на бокс, борьбу или боевое самбо. Когда начнешь пиздюлей сверстникам раздовать, пусть и не больших, сразу самооценка поднимится. Проверено на себе.

Пиздострадальцам советую начать знакомится со Стоицизмом

Если с английским все в порядке то, стоит начать с этого, затем Сенеку, Эпиктета и конечно Марка Аврелия

Стоики делят все происходящее в жизни на 2 категории. То, что полностью зависит от нас, и то, что не зависит от нас. То, что зависит от нас мы можем изменить, и стоит максимально работать над этим, мы должны взять полную ответсвенность за происходящее в этой категории. С второй категорией мы должны работать, но, не должны винить себя или убиватся если что-то не получается как мы хотели, т.к. все происходящее не повдалстно нам.
Вообщем, стоит поизучать Стоиков. рекомендую.

Ещё
Альберт Эллис "Психотренинг по методу Альберта Эллиса"
Райан МакМаллин"Практикум по когнитивной терапии"