Народ, подскажите по протеину.
Занимаюсь на турниках, брусьях, дома штанга, гантели.
Вопрос вот в чем, сейчас смотрю протеины, пишут содержание белков на порцию 25-30гр., но если я допустим съем 300гр творога, то там будет 50-55гр белков. В чем тогда смысл пить протеины?