ну всё епта, сам прервал трехмесячную натурашку и зарядился с утра пораньше
курс, как и раньше проп+трен+болд, плюс ништяки вроде эка и герани
сейчас вешу очень мало для себя - 116кг, цель - 90кг на последнем старте выдавить