-Цитата от Товарищ Cazorla 
-Цитата от sark качнул квадры сегодня пиздецки
выпады 5х15
присед 4 х максимум с легким весом
разгибания 4х15
жим ногами 4х15
на разгибаниях уже ноги не мог выпрямить полностью
на жиме икорки судорогой хватало
потом икры закачал тремя упражнениями и пополз до дома
а какие еще упражнения на икры есть кроме вот этого в тренажере?
сидя например так же.и в телеге,ну и само собой со шатнгой и ослик блядь
Добавлено через 3 минуты 30 секунд
-Цитата от пондо -Цитата от Jintropin нахуй тебе оксанка?вообще ее не прочуешь толком.проп и винька че не так?
бля, за виньку одну хуйню слышал, вообще никто не советует.
не буду щас перечислять всю хуйню от нее ты и сам в курсе, я думаю, но пацаны говорят, что шанс схватить какую-нибудь неприятную хуйню от него совсем неиллюзорный.
да и для первого курса я думаю тяжко будет, поставил бы проп соло, но по баблу пока нормально, возьму еще и оксанку. хотя может ты и прав, хуй знает.
возьму 200 таблов, может подсушит лучше.
возьми уж лучше станазу в колесах,и дешевле и почувствуешь лучше,особенно связками))турик мне понравился именно результатом.силы с него збс было и объемы нормас так,но поджелудочная ахуела.так что в пизду.за виньку хуйню несут.я ставил прошлым летом на сушке.все збс.и друзья ставят всегда.все норм.главное дезинцфекцию соблюдать