-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Jintropin

ты че несешь сала шматок?иди жир в мускулы перегоняйя в этой теме дольше всех.с самой первой темы еще

блять да ты круче чем я мог себе представить, покажи бицуху братан

Добавлено через 6 минут 59 секунд

-Цитата от Есть доллар?

ты где то хуйни нахватался. локально ты жир не сожжешь. даже какой то мускульной массой. большая хуйня в том, что жир в мышцы не превращается. в прочем, как и наоборот
быстрые угли - углеводы с большим гликемическим индексом. ВСЕ сладкое, печёное, жареное.
короче говоря - вся твоя диета должна состоять из овсянки, гречи, риса бурого и овощей в первой половине дня + творога, яиц и курицы вареной в течении всего дня. жрать прекращаешь за 4 часа до сна. и охуенно много бегаешь. чем больше бегаешь, тем пизже. два раза в день по 50 минут в низком темпе - заебись

ну мне тренер всегда втирает что мускулы топят жир как печка, но я походу уже имел дискуссию на эту тему тут так что не хочется повторятся

ну я понял решил так сделать, убрать почти все угли тоесть не есть вообще или есть по минимуму: сладкое, хлеб, картошку, макароны, РИС(в рисе же вообще дахуя углеводов), алкоголь так и так

вместо этого жрать мясо, рыбу, яйца, салаты;

бегать особо много не желаю так как буду продолжать развивать мускульную массу, 2 раза в неделю плаванье по часу думаю должно хватить

так ты тот дурачек ,что без диеты похудеть хотел?яснопонятно все с тобой

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-8-a-4...dex58.html

Добавлено через 1 минуту 37 секунд

-Цитата от тёмаё

хз ребята я тут в баскет поиграл часика 2 игра. Скажу одно кондиция в жопе, после 10 минут уже запыхался
Как раз хорошо и жир топить, растяжка/динамика тела. А то бывает из за качалки как бревно двигаешся

+100 .самое ахуенное кардио это игровой вид спорта,я в футбол например на сушке люблю поиграть.да и не на сушке тоже)