большие пацаны вам вопрос
сдается мне, что тупо каждый раз на тренировке повышать вес, кол-во подходов и упражнений. может какую нить периодизацию подскажете?
и еще. вменяемое ли решение делать первый подход на максимум всегда? ну то есть например если задача на 8 сделать, то 9 действительно сделать не получается. во втором подходе - 6 своими силам и 1-2 дотягивают и так дальеш по спадающей и помощью. в каждом упражнении
а то вот смотрю видос скоромного с любером и фраза мелькнула - 1 подход до отказа. а у меня все получаются.
имеет ли вообще смысл мне так откатывать по нагрузке?